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乳腺癌是目前全球发病率最高的癌症，也是女性最常见的恶性肿瘤。乳腺癌患者主要表现为乳房的肿块、乳头以及乳晕的改变。
根据谷雨数据的统计，乳腺癌的发病率约为每十万人罹患39.1人，超过肺癌，为左右肿瘤罹患率第一。
如何远离乳腺癌，降低乳腺癌发病率，青岛未来医学中心专家Dr.Nee建议做到以下几点：
1、心态或者情绪与癌症的发生概率具有相关性，尤其是妇科疾病，大量数据显示，与长期的压力相关性很高，应避免长期处于愤怒、抑郁的状态，尽量保证心情舒畅，进行心理调节。
2、生活节律：上面说到了心态和情绪，其实生活节律也是类似的理由，同样影响内分泌，女性尤其是要杜绝黑白颠倒的工作，正常情况下，一定要根据养生学的指导日出而作，日落而息。人体一天中的激素分泌，很多都是规律性的，年轻的时候不注意，就非常容易引发内分泌失常，这对女性一生的健康都有着深远的影响。
3、控制体重：肥胖与乳腺癌的发病率具有相关性，不要暴饮暴食。
4、改变生活习惯：比如少饮酒、不抽烟、多吃蔬菜、多运动。
5、重金属与污染物：保障空气、水源、饮食的安全，尤其是重金属、塑化剂这些，平时就要从少食用外卖，饮用安全水源开始。
6、远离转基因食品。应该远离刺激性的食物，远离转基因的食品和反季节食品，因为经过流行病学的统计，转基因的食物有一定的致癌可能性。
7、关注遗传史。有家族遗传史的朋友可以定期检查，尤其在35岁以后，雌激素开始走下坡，身体发生变化，应当每年进行癌症早筛的检查。